Mochilas de hidratação

Equipamento essencial no MTB, as mochilas de hidratação substituem com muitas vantagens as tradicionais garrafinhas – também chamadas de caramanholas. As vantagens óbvias são a maior capacidade e a propriedade de manter a temperatura do líquido por mais tempo, mesmo quando se está comparando com caramanholas térmicas, como a Polar, por exemplo (uma boa escolha, se você realmente optar por caramanholas).

Alguns modelos de caramanhola Polar com isolamento térmico, que ajuda a conservar um pouco mais a temperatura do líquido.

Naturalmente, para que a água se conserve durante todo esse tempo é necessário colocar-se uma quantidade razoável de gelo (na caramanhola ou mochila). Eu coloco cerca de 700 mL de água no reservatório da mochila e coloco no freezer, na véspera do pedal. Em pedais de até 4 horas é comum a água chegar ao fim ainda bem fresca.Com uma mochila de hidratação é comum termos água fresca até 4 horas após o início da pedalada, enquanto que com uma caramanhola térmica dificilmente esse tempo excede duas horas.

A desidratação é reconhecidamente a maior inimiga de praticantes de esportes de longa duração. A medicina recomenda mesmo que o esportista beba água durante toda a atividade física, mesmo antes de sentir sede. Também é fundamental o consumo de água após a ingestão de barras de cereal, ração humana, gel energético, barras de proteínas ou BCAA. A mochila de hidratação, com sua mangueirinha sempre à mão, facilita e estimula a ingestão de água durante todo o percurso (em pedais longos, principalmente em tempo quente, o ciclista também não deve esquecer de repor eletrólitos perdidos pelo suor, bebendo isotônico ou pastilhas de sal).

Alguns ciclistas usam a mochila com água e uma caramanhola com isotônico (como Gatorade) ou maltodextrina. Embora os principais fabricantes afirmem que os reservatórios não ficam com o gosto dos líquidos colocados neles acho prudente, em caso de mochilas, o uso apenas de água.

Certos modelos de mochilas possuem duas saídas para a mangueira do reservatório (uma de cada lado). É possível então o uso de dois reservatórios, um com água e outro com malto ou isotônico; neste caso eu usaria um reservatório somente para água e outro para outro líquido.

Uma mochila possui reservatórios de 2 ou 3L, o que dá uma quantidade de água razoável para um pedal de até 4h sem reabastecimento. Outra vantagem que considero é a transferência do peso do líquido para uma mochila, presa anatomicamente ao corpo. Particularmente, acho mais vantagem pois em MTB freqüentemente temos de carregar a bike em trechos mais acidentados ou em travessias de rios, não estando assim carregando peso extra.

Além disso, a mochila lhe permite levar ferramentas, bomba de ar, cãmara de ar de reserva, faróis e piscas, carteira, dinheiro, câmera e alimento, coisa que seria praticamente impossível com o uso de bolsas de selim, equipamento essencial em pedais mais longos sem apoio.

As marcas mais famosas no Brasil são a Camelbak, que como o Band-Aid e a Gilete virou sinônimo de mochila de hidratação, e a Deuter, marca alemã de grande tradição na fabricação de mochilas.

Existem vários modelos de ambas as marcas, e o ciclista deve observar que uso fará, qual a capacidade necessária e qual o modelo que mais lhe agrada antes de comprar. eu particularmente prefiro modelos intermediários, com reservatório de 2L, vários compartimentos, impermeáveis, com porta-capacete e, se possível com capa de chuva incorporada.

Na minha opinião, o reservatório da Camelbak (abaixo, à esquerda) deixa algo a desejar. Embora tenha uma boca bem larga, o reservatório da Deuter (abaixo, à direita) eu acho melhor, pois permite a abertura total, simplificando demais a limpeza e a colocação de água e gelo.

Reservatórios Camelbak e Deuter

Limpando um reservatório Deuter.


A seguir, mostraremos alguns modelos de mochilas de hidratação de ambas as marcas:

A Camelbak Unbottle, com capacidade de 2L é para quem quer só carregar água mesmo.

Essa é a Camelbak Classic. O nome já diz tudo!

A Octane seria para um pedal de vários dias, como um cicloturismo ou corrida de aventura.

A Mini Mule é para quem quer levar mais coisas.


A Deuter também tem o seu modelo "só para carregar água".


Os modelos Hydro Exp são meus prediletos. O Hydro Exp 6 tem a versão SL, especificamente desenhada para o corpo feminino (ou para homens de menor estatura).


Essa é a versão masculina da Hydro Exp 6


E, para quem precisa de um pouco mais de espaço, há a versão de 8 litros.

Alguns detalhes fazem a diferença em mochilas de ponta. Faixa peitoral e abdominal deixam a mochila bem preza ao corpo, evitando desequilibrar o ciclista. As faixas em tela ajudam a não acumular o suor. O sistema Air Stripes (na Deuter, mas tem um sistema equivalente na Camelbak) forma um fluxo de ar entre a mochila e as costas do ciclista, evitando que a mesma (e a camisa do ciclista) fique empapada de suor.

A Deuter vista de costas


A seguir, alguns vídeos:






Seja qual modelo você escolher, não esqueça: o melhor lugar para guardar o reservatório é o freezer. Você pode esvaziá-lo ou deixar com um pouco de água (500-700 mL) e só adicionar água gelada na hora da saída.

Também não esqueça de guardar a mochila num lugar arejado e com todos os bolsos abertos (principalmente o bolso onde fica o reservatório, que sempre fica úmido). Um pouco de silicone nos zíperes de tempos em tempos ajudará a mantê-los funcionando.

Outra dica importante é, após beber, soprar a mangueira para que não reste água nela e quando você aspirar na próxima vez venha água gelada (e não a água que está na mangueira, na temperatura ambiente).

A Camelbak sugere por algumas gotas de limão no reservatório para ajudar a mantê-lo limpo e dar um gosto agradável à água, mas confesso que ainda não experimentei essa dica.

Enfim, a escolha é sua. Há ainda outras marcas, mais baratas. Usei algumas e não gostei. O acabamento é ruim, a resistência deixa a desejar, não conservam bem a temperatura e, pior, os reservatórios mofam e tem gosto de plástico. Um dos que usei deixava as minhas costas geladas. Servem como solução emergencial, no entanto, se a grana for mesmo curta. Mas, se puder, compre um bom logo, pois que paga pouco fatalmente paga duas vezes!

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Publicado em 21/03/2011, em Reviews. Adicione o link aos favoritos. 5 Comentários.

  1. Gostei das dicas! Estou adquirindo uma mochila de hidratação da Salomon, modelo Aero 15, porém sem reservatório. Depois de ler este seu post, penso em comprar o reservatório da Deuter. Será que é compatível? O que você acha dessa mochila? [Comentário transferido do Blogspot – Postado em 29/10/2011]

  2. Da Lama ao Caos

    Oi Tiago Infelizmente não conheço essa mochila. Mas, se o reservatório for para 2L, é provável que o da Deuter dê sim. O ideal é experimentar numa loja, depois de receber a mochila. [Comentário transferido do Blogspot – Postado em 29/10/2011]

  3. Beleza, Paulinho! É isso que eu vou fazer. Valeu pela dica! Abraço. [Comentário transferido do Blogspot – Postado em 29/10/2011]

  4. Thauan lopes

    Uma boa dica para tirar qualquer odor do reservatório é, após o uso, colocar umas 2 colheres de bicarbonato de sódio, encher de água e, assim, deixar de um dia para o outro. Após, só limpar com água corrente. Abraços, parabéns pelo blog.

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